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芒果椰汁炖银耳和雪梨银耳甜汤的制作教程
时间:2020-04-16 12:00 点击次数:

  芒果椰汁炖银耳

芒果椰汁炖银耳和雪梨银耳甜汤的制作教程
  椰子属植物类有机果实,无污染,含丰富维生素B、C、氨基酸和复合多糖物质,椰子水富含蛋白质、脂肪和多种维生素,促进细胞再生长,可以饮用,甘甜解暑。椰子是中国植物志收载的植物,是由外层为纤维的壳组成的,提供椰子皮纤维和内含可食厚肉质的大坚果。芒果色、香、味俱佳,营养丰富,每百克果肉含维生素C 56.4—137.5毫克,有的可高达189毫克;含糖量14~16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用,成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂。银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。
  食材明细:
  主料:芒果 泰国小椰子 新鲜银耳
  芒果椰汁炖银耳的做法步骤
  1准备好椰子,取椰肉,取椰汁,准备新鲜银耳,泡开半朵即可,芒果两个,取果肉
  2把银耳切碎加椰汁椰肉炖30分钟,最后关火加入芒果
  3很好的早餐
  4夏天可冰镇做甜品

  雪梨银耳甜汤

芒果椰汁炖银耳和雪梨银耳甜汤的制作教程
  美容养颜的雪梨银耳甜汤
  食材明细
  主料:雪梨半个 银耳泡发后 红枣 冰糖 枸杞 矿泉水
  雪梨银耳甜汤的做法步骤
  1雪梨去皮切小块,银耳泡发洗净撕小朵备用
  2所有食材放入炖盅(我的炖盅是0.9L)
  3倒入矿泉水9分满,放入冰糖一起
  4把炖盅放入炖煲
  5隔水炖3小时
  6时间结束后,取出炖盅晾凉,放入冰箱冷藏半天
  7甜汤冰冰凉凉,而且银耳的胶质也炖出来了,快哉!
  以上就是给大家介绍的“芒果椰汁炖银耳和雪梨银耳甜汤”的制作教程

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