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需要壮腰健肾的人群该如何去食用正确的食谱呢
时间:2020-06-11 15:06 点击次数:
  壮腰健肾该如何去食用正确的饮食?以下就是给大家推荐的两道食谱!
  肾主藏精,主水液,主纳气,为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本;在四时与冬季相应。腰为肾之府,乃肾之精气所覆盖的区域。肾负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后产生尿液经由后续管道排出体外;同时也具备内分泌的功能以调节血压。壮腰健肾可多食含蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙的食物。

  鸡蛋烤牛油果的制作教程

鸡蛋烤牛油果的制作教程
  食材明细
  主料:牛油果
  辅料:鸡蛋 盐 胡椒粉
  鸡蛋烤牛油果的做法步骤
  1牛油果备好
  2用到从中间切开,如图
  3用勺子把中间挖的大一点,备用
  4打入鸡蛋,然后撒入盐和胡椒粉,放到烤盘上,烤箱预热200°中层20分钟即可!
  使用的厨具:电烤箱

  雪梨黑豆米糊的制作教程

雪梨黑豆米糊
  “简单健康的食材搭配制作的这道雪梨黑豆米糊,不仅可以养肾补血,还有活血祛斑的功效哦。早餐的时间享用最为合适了。”
  食材明细
  主料:大米 黑豆 雪梨
  辅料:纯净水
  雪梨黑豆米糊的做法步骤
  1主要食材备齐;
  2大米洗净,用清水浸泡2小时,黑豆洗净,用清水浸泡6~8小时;
  3雪梨洗净去皮去核,切成小块;
  4将以上食材全部倒入苏泊尔破壁搅拌机中,倒入适量纯净水;
  5选择粗粮米糊功能搅打至米糊顺滑;
  6接着将搅打好的米糊倒入锅中以小火煮开后盛出,加入适量白糖即可。
  小窍门
  1、雪梨本身有甜度,根据个人喜好看是否需要放糖;
  2、米糊加热时,需要适当搅拌,以免糊底。
  使用的厨具:食物调理机、煮锅
  上述就是给大家讲解的有关两道壮腰健肾的食谱“鸡蛋烤牛油果和雪梨黑豆米糊”的制作教程!

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